11月13日，绘画学院特邀武汉纺织大学心理健康教育中心副主任赵宝富，为2024级、2025级学生开展了一场题为“情绪管理与压力应对”的心理健康教育讲座。本次活动旨在帮助学生更好地识别、接纳与管理情绪，提升心理调适能力，积极应对学习与生活中的压力。
赵宝富围绕“情绪的本质”“情绪管理的方法”“压力的来源与类型”以及“应对策略”等多个方面展开讲解。他结合马斯洛需求层次理论、情绪ABC理论等内容，引导学生理解情绪产生的心理机制，介绍了“情绪日记”“情绪颗粒度测量”“心理放松操”等多种实用的情绪调节方法。并通过生动案例，详细讲解了压力过大的生理、心理与行为表现，以及长期压力可能引发的心理问题。他强调，情绪管理不是压抑情绪，而是学会觉察、表达与转化，从而保持心理流动的通畅。
此次讲座内容详实、形式生动，不仅增强了学生对情绪与压力的科学认知，也提供了切实可行的心理调适工具，受到了在场学生的广泛好评。同学们纷纷表示，通过此次学习，对如何面对情绪波动与学业压力有了更清晰的思路和更强的信心。
（责任编辑：陈泽菲）
